na dlugo

Apetyt rośnie w miarę jedzenia Tak więc Obli nie wiem Może tak długo jak długo będę maleć Kto wie... Na razie do formy sprzed ciąży brakuje mi jeszcze ok 12 kg, ale to pikuś... Gorzej, że mięśnia mam o 10 kilo mniej niż wtedy Człowiek to głupi jest, oj głupi, ze się tak zapuści

E_Noculak dzięki za pomoc, naprawdę, bardzo ciekawe informacje. Czy w policzeniu zapotrzebowania kalorycznego odpowiedni będzie wzór: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Jeżeli już zdecyduję się na to, to ile posiłków dziennie powinien spożywać? Pierwszy jem ok. 7.00. Chodzę spać o 22-23. Jaki powinien być odstęp czasu między posiłkami? Jak długo [...]

Oscypek na gorąco z żurawiną.... mniam... 4nn by mnie zabiła jakbym to zeżarła Będzie w górach wesoło kulinarnie EDIT: Ech... opisałam się ze dwie strony i wzięło mi wcięło wszystko, kara pewnie za to, że tak długo mnie tu nie było No to jeszcze raz :) Witam wszystkich serdecznie pourlopowo i po trzech bardzo intensywnych i rozjechanych [...]

Zazdroszczę!! Mój niereformowalny zupełnie. Metoda małych kroków przynosi nędzne efekty, metoda "na raz" powoduje całkowity bunt. Na razie wynegocjowałam zmianę margaryny na masło, trwają negocjacje w sprawie zmiany makaronu na razowy :-) Moja ostatnia też jest kwaśna - ale wiem, że za długo przetrzymana. Kombucha się szybko rozmnaża :-) zaraz [...]

Strumyk zawsze można zacząć od zerowego a potem ewentualnie dodać. Poczytaj sobie u Kleine. Ona też się straaaasznie bała dokladać :P I widać, że jakoś jej nie zalało a wręcz jest bardzo ładnie :P A budowę macie podobną troszkę. Pamiętaj, że nie warto ciągnąć redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym [...]

[...] z jeszcze 2 tygodnie po rozmowie o bulach nad kolanami ;-) Dziwne to, bo koncu dostrzeglam, ze pompe mam na rekach, a puchne w nogach, a tu z kolei trzyma mnie chyba dosc dlugo. Upal tez nie sluzy. W kazdym badz razie w koncu mi wygodniej w nogach, a nowe dzinsy w koncu znow dobrze leza :-) I podsumowanie muzyczne naszych zmagan - tym razem [...]

musi dorosnąć ^^ ;d super forma sie robi przepukline masz długo? Przepuklinę mam już od roku, psuję to wizualny efekt niestety @@-) Odnośnie moich rozkmin i jakiegokolwiek podjadania : oczywiście nie podjadłem niczego od początku redukcji, ALE jak sami wiecie każdy organizm jest inny, każdy organizm potrzebuję innej podaży kalorii i każdy [...]

To i ja dodam artykuł. Źródło SHAPE nr 12/2004 Od supermarketu do superfigury. Zdrowe odżywianie zaczyna się już w sklepie. Jeśli nauczysz się mądrze robić zakupy, będzie ci łatwiej stracić nadprogramowe kilogramy. Tekst Anna Żuk Czy pomyślałaś kiedyś, że źródłem twoich dietetycznych niepowodzeń mogą być... zakupy w supermarkecie? Sklepy kuszą [...]

04.05 DWÓJKI+ŁAPY Mam do Was pytanie czym może być spowodowane to ,iż posiłek po treningowy w ogóle mi nie wchodzi strasznie długo się z nim męczę. Z reszta posiłków nie mam takiego problemu. /SFD/Images/2015/12/31/ba82f09c04c1483d95e11323bc4a023b.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 35g po [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9863edaacdaa4f068c4bac57916cf302.png Siemanko! Dzień treningu pleców! Trening z samego rana. Dziś zamiast kurczaka była świnia. Trening taki sobie. Po jednym posiłku. zapraszam dalej! TRENING wiosło podchwytem rampa 6 60kg/70/80/90/100/120/130kg/ 60kg x30 wyciąg dół 20/12/10/7 cały stos wiosło z hantlą 12/12/10 45kg/ 8 [...]

IGM - ładnie to się prezentuje, a jeszcze lepiej wygląda to zdanie "-5cm w pasie z zachowaniem reszty wymiarów." znaczy to, że idzie wszystko bardzo dobrze. Tak trzymaj ! a plecy płaskie i bez kształtne, pewnie na kolejnej masie pójdą na priorytet ? reszta bez zastrzeżeń moim zdaniem :-)) ps: długo planujesz ciągnąć ten trening w seriach [...]

Siemanko!. Dziś nie będzie standardowej wypiski. Jako, że od kilka dobrych dni moje samopoczucie było, jakby to powiedzieć, hmm "słabe" i dość długo nie czitowałem to postanowiłem poszaleć :-D Po prostu czułem, że muszę to zrobić. Byłem osowiały, słaby, bez energii, ciągle wku"rwiony. Tak więc dietę trzymałem i zjadłem z całego dnia wszystko co [...]

Siema. 7h spędziłem we Wrocku. Połaziliśmy po sklepach, obejrzeliśmy "300", jedząc popcorn itd. Film naprawdę godny polecenia. Sieczka i klimat pierwsza klasa. Szkoda tylko, że znam trochę historię i wiedziałem, jak to się skończy. Mimo wszystko, ktoś miał dobry pomysł na końcówkę. Chętnie obejrzę raz jeszcze, heheh. Długo na niego [...]

Siema z rana. Konkretna susza w teście, ale nie dziwię się, bo rzeczywiście nudą wieje, heheh. Ja zaraz wciągnę omlet, a kolejne co jakieś 2h i uderzam dziś na siłkę, by zrobić 5B na 100% ostatnich ciężarów, także nie będzie lekko i zapewne nie zaliczę kilku ćwiczeń. Dziś mam trochę do zrobienia, a czasu mało, bo wieczorem, tzn. gdzieś o [...]

Witajcie. Korzystając z wolnej chwili rano, bo już wszystko mam przygotowane, zarzucę teraz postać. Mniej będę miał pisania później... Wstałem o 7:50 i wypiłem przygotowaną miarkę NOZa. Brzuch zaczął trochę boleć z głodu, ale nie trwało to długo. Wyżej wymieniony przestał dokuczać, gdy zabrałem się za śniadanko, na którym dziś znowu ukazał się [...]

hehe to prawda dobrze, że tak z zaskoczenia, tak bym myślała długo a teraz tylko 2 dni ;p Ja też to już odkładam ładny szmat czasu, bo zawsze wiadomo coś ważniejsze, a to praca itp. Teraz stwierdziłam, że to ostatni moment, żeby to dopiąć przed ślubem. Masz racje, jest to bardzo upierdliwe, chociaż ja nie mam tych zmian aż tak mocnych wizualnie, [...]

24/25.03 -> DNT Miski czyste. :-) 26.03 -> DNT, aktywność: łyżwy, godzina zegarowa, miska czysta 27.03.2015 -> DT Trening A 1. przysiad przedni z push press 10x32, 10x34, 8x36 10x28, 10x32, 10x35 10x27, 10x32, 8x35 10x25, 10x29.5, 6x32 2a. wejście na ławkę (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 10x20, 10x22.5, 10x25 10x28, 10x30, 10x32 10x25, [...]

Szkolna przygoda Zbliżał się koniec roku szkolnego, a byłem w trzeciej klasie liceum więc pracy było mnóstwo. Stopnie natomiast były różne, były dobry, były złe, ale sen z powiek spędzał mi język polski. Byłem totalnie zagrożony, miałem sześć jedynek i tylko cud mógł mnie uratować przez pozostaniem w III klasie. Wina tego stanu rzeczy była [...]

A jak dla mnie badania są OK tak długo jak mi ktoś mądrzejszy nie wyjaśni czemu nie są. Poliquin sie postaral i odniosl sukces, Ty nie mozesz/nie chcesz sie postarac nawet zaprzeczyc w sposob na tyle naukowy/pseudonaukowy na ile potrafi to Poliquin. Niniejszym Twoje zdanie staje sie rownie subiektywne jak reklama suplementu niepopartego badaniami [...]

No masełko fajne, ciekawe na jak długo starczy :D U mnie by zniknęło pewnie e jeden dzień dlatego nie kupuję i nie robię %-) Same orzechy jakoś mi łatwiej odmierzyć z masłem już nie jest tak łatwo niestety %-) Łyżka chyba za ciężka %-) Hehe No na trochę starczy,choć tam jest tylko 500ml ,to nie dużo,ale mam jeszcze dwa słoiki tego z Lidla Doris [...]